NO TE EXPLIQUES TANTO

¿Te cuesta decir que no sin dar demasiadas explicaciones?
¿Pones límites y después te sientes culpable?
¿Acabas cediendo para evitar una discusión, una mala cara o decepcionar a alguien?

Entonces este libro es para ti.

NO TE EXPLIQUES TANTO es una guía práctica para aprender a decir no, poner límites y dejar de justificar cada decisión como si necesitaras la aprobación de los demás.

El problema muchas veces no está en saber lo que quieres. Aparece después: cuando alguien pregunta «¿por qué?», insiste, se enfada o intenta hacerte cambiar de opinión. Entonces empiezas a explicar de más, pedir perdón, suavizar tu decisión o terminar diciendo que sí cuando querías decir que no.

Este libro te ayudará a romper ese patrón sin convertirte en una persona fría, agresiva o distante.

Aprenderás a:

• decir no sin justificarte durante cinco minutos;
• poner límites sin sentirte culpable;
• dejar de pedir perdón por todo;
• responder a personas que insisten;
• afrontar el miedo al conflicto y a decepcionar;
• detectar cuándo estás buscando aprobación;
• comunicarte con más claridad en pareja, familia, amistades y trabajo;
• mantener una decisión aunque la otra persona no esté de acuerdo.

Además, encontrarás herramientas prácticas, ejercicios, casos reales simulados, entrenamiento de respuestas, planes de práctica y decenas de situaciones cotidianas para trasladar lo aprendido a tu vida diaria.

El libro incluye también 50 respuestas breves para esos momentos en los que sabes lo que quieres decir, pero no encuentras las palabras.

Porque explicar puede ser una forma de consideración.

Pero justificarte constantemente puede convertirse en una forma de pedir permiso para vivir según tus propias decisiones.

Menos culpa. Menos explicaciones. Más claridad.

NO TE EXPLIQUES TANTO
Cómo decir no, poner límites y dejar de justificarte sin sentirte culpable