Las dos mujeres de la cubierta soy yo.

La de la izquierda tenía unos 30 años. La de la derecha tiene 50, está en plena menopausia y es la que se siente mejor.

No porque ahora tenga un cuerpo perfecto, sino porque me siento más ligera, más fuerte y más segura. Me gusto más y ya no vivo pensando cuándo tendré que empezar la próxima dieta.

A los 43 solo quería perder cinco o seis kilos. Comía razonablemente bien, no tenía obesidad ni un problema grave de salud y, sin embargo, mi cuerpo había dejado de responder como antes. Había probado suficientes dietas para saber cómo terminaban: perdía peso, me cansaba, volvía a comer con normalidad y empezaba de nuevo.

Hasta que decidí dejar de buscar otra dieta y construir una forma de alimentarme que pudiera convivir con mi vida real.

En este libro te cuento:

• Por qué dejé de culpar a mi edad y a mi falta de voluntad.
• Qué cambié para que mi cuerpo volviera a responder.
• Cómo conseguí adelgazar sin regresar después al punto de partida.
• Por qué dejé de querer ser más pequeña y empecé a querer ser más fuerte.
• Qué lugar ocupan hoy la alimentación, el entrenamiento de fuerza y la menopausia en mi vida.
• Qué ocurrió cuando otras personas comenzaron a seguir el método y registré sus resultados.
• Cómo aprendí a cuidarme sin colocarme siempre al final.

No encontrarás una transformación perfecta ni la promesa de que todo funciona igual para todas las personas. Encontrarás una experiencia real, resultados medidos, errores, decisiones tomadas tarde y también casos en los que el camino no fue el esperado.

Aquello que construí para mí terminó convirtiéndose en Ni Un Kilo Más. Este libro no explica el método paso a paso: cuenta por qué nació, cómo cambió mi relación con mi cuerpo y qué recorrido puedes seguir si tú también quieres comenzar.

Porque cumplir años cambia nuestro cuerpo, pero no elimina nuestra capacidad de actuar.

Yo empecé a los 43. Hoy tengo 50, estoy en plena menopausia y me siento mejor.

No porque haya conseguido volver a los 30.

Porque he conseguido que no me haga ninguna falta.